Échauffements avant prise de poste

Échauffements avant prise de poste

 

Seulement 6 min d’exercices simples et originaux qui permettront de réveiller le corps et l’esprit.

 

Notre intervention permet de :

  • Connaitre les notions d’anatomie et les pathologies de base
  • Apprendre les gestes essentiels à l’échauffement et l’intérêt de ceux-ci
  • Comprendre et identifier les gestes et postures de chacun face à son environnement professionnel

 

Au programme de notre formation de 2 x 3h30 par groupe de 10 personnes :

Formation

  • Débat et explication de l’intérêt de ces exercices à faire avant chaque prise de poste
  • Principes fondamentaux du fonctionnement du corps avec quelques éléments anatomiques et physiologiques
  • Conseils pour une meilleure adaptation du corps à l‘environnement de travail
  • Mise en place et apprentissage d’exercices rapides adaptés à chacun selon les postes
  • Mise en pratique entre les participants pour apprendre les consignes
  • Exercices de gestion du stress et de petits chocs physiques
  • Exercices de centrage (amélioration de l’attention et de la vigilance)
  • Révision des points importants et perfectionnement de la mise en pratique
  • Préparation du moment du déploiement

 
Déploiement

  • Intervention lors des prises de poste aux différents horaires des équipes
  • Accompagnement des collaborateurs pour veiller à la bonne mise en action des exercices sur un temps court afin de ne pas perturber la prise de poste (échauffement efficace qui doit être donné en 5 à 7 minutes).
Corporum